Kopf frei, Herz leicht – Wege aus dem Mental Load

Sie kennen das Gefühl: Die endlose To-Do-Liste im Kopf, die Verantwortung für alles und jeden, das Jonglieren zwischen Familie, Haushalt und oft auch Beruf. Mental Load – die unsichtbare Last der ständigen Organisation und Planung – betrifft besonders Mütter.
Dieser Kurs bietet Ihnen einen geschützten Raum, um innezuhalten, aufzutanken und neue Strategien für mehr Leichtigkeit im Alltag zu entwickeln.
Was Sie erwartet:
•             Impulse & Alltagswissen: Kompakte Inputs zu Mental Load, Stressbewältigung und Selbstfürsorge – praxisnah und ohne lange Vorträge
•             Vielfältige Entspannungsmethoden kennenlernen: In jedem Termin erproben Sie praktisch eine andere Technik – von Meditation über Yoga Nidra bis zu Atemtechniken, PMR und Autogenem Training
•             Austausch in der Kleingruppe: Reflexion, gegenseitige Unterstützung und das Gefühl "Ich bin nicht allein"
•             Coaching-Impulse: Konkrete Werkzeuge aus dem Stressmanagement und der Selbstfürsorge
•             Bewegte Selbsterfahrung: Körperübungen, die helfen, Anspannung loszulassen
•             Alltagstaugliche Strategien: Mental Load erkennen, benennen und aktiv reduzieren

6 Termine:
Donnerstag, 08. Oktober 2026, 18:45 – 21:00 Uhr
Donnerstag, 05. November 2026, 18:45 – 21:00 Uhr
Donnerstag, 10. Dezember 2026, 18:45 – 21:00 Uhr
Donnerstag, 21. Januar 2027, 18:45 – 21:00 Uhr
Donnerstag, 18. Februar 2027, 18:45 – 21:00 Uhr
Donnerstag, 18. März 2027, 18:45 – 21:00 Uhr

In Zusammenarbeit mit dem Familienzentrum St. Mauritius, Hausdülmen und dem Förderverein der Familienbildungsstätte Dülmen