Vortrag Wechseljahre - Deep Dive – Integration, Schlaf und persönlicher Transfer

Im abschließenden Block gehen die Teilnehmerinnen gemeinsam in die Vertiefung: Was nehme ich für mich mit? Was passt wirklich zu meinem Leben? In diesem „Deep Dive“ werden die Inhalte der vorherigen Einheiten miteinander verbunden und auf den persönlichen Alltag der Teilnehmerinnen übertragen.
Ein besonderer Fokus liegt dabei auf dem Thema Schlafstörungen in den Wechseljahren – mögliche Hintergründe werden beleuchtet und alltagstaugliche Strategien für mehr Ruhe, Regeneration und einen stabileren Schlafrhythmus erarbeitet.
Durch Reflexionsimpulse und praktische Übungen entwickeln die Teilnehmerinnen ihre individuelle Strategie für mehr Balance, Selbstfürsorge und Klarheit. Ziel ist es, eigene Ressourcen bewusst zu nutzen, konkrete nächste Schritte festzulegen und gestärkt aus der Veranstaltung zu gehen – mit einem Plan, der sich stimmig anfühlt und nachhaltig trägt.

Diese fünfteilige Vortragsreihe beleuchtet verschiedene Aspekte der Wechseljahre – von körperlichen Veränderungen über Stimmung, Schlaf und Entspannung bis hin zur Ernährung.
Die Termine sind einzeln buchbar oder können als komplette Reihe besucht werden. So können die Teilnehmerinnen genau die Themen auswählen, die für sie relevant sind.
Geleitet werden die Veranstaltungen von einer Referentin, die als Coach sowie als Ernährungs- und Schlafberaterin arbeitet und sich auf die Begleitung von Frauen in den Wechseljahren spezialisiert hat.