Workshop: Gesichtsyoga zur Entspannung und Stressregulation

In diesem Workshop lernst du wirkungsvolle Techniken aus dem Gesichtsyoga kennen, die dich dabei unterstützen, zu entspannen, Stress zu reduzieren und neue Energie zu tanken. Im Fokus stehen sanfte Übungen für dein Gesicht, deinen Nacken und deinen Kiefer, die Verspannungen lösen und dein Wohlbefinden fördern.
Mithilfe von Spiegel-Übungen schulst du deine Wahrnehmung und erkennst, wie du die Bewegungen gezielt und achtsam ausführst. Ergänzend dazu lernst du einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, die dein Gesicht entspannen und dich innerlich zur Ruhe bringen.
Der Workshop verbindet Bewegung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge – für ein entspanntes Gesicht und mehr Gelassenheit in deinem Alltag.
Bitte bringe einen Hand- oder Schminkspiegel und eine eigene Tagescréme mit.