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Rückbildung 2.0 mit Yoga

FBS Duelmen

Eltern werden - rund um die Geburt

Rückbildung 2.0 mit Yoga

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Referent*in

Manuela Kirschner

Kategorie

Eltern werden - rund um die Geburt

-Rückbildungsyoga nach dem Rückbildungskurs-

Dein Rückbildungskurs ist beendet. Was jetzt? Die Rückbildung ist nach einem ca. 8-wöchigen Rückbildungskurs noch lange nicht abgeschlossen.
Vielleicht sind der Beckenboden und die Körpermitte noch schwach, oder die Rektusdiastase noch nicht geschlossen. Der Körper braucht einfach mehr Zeit und Training.

Beim Rückbildungsyoga werden aufbauend sowohl die während der Schwangerschaft/Geburt stark beanspruchte Beckenboden- und Bauchmuskulatur, als auch die allgemeine Fitness und Körperkraft trainiert.
Außerdem wird die gesamte Schulter-, Rücken- und Nackenpartie gekräftigt sowie Verspannungen in diesen Bereichen gelockert.

Atemtechniken und Entspannungsübungen stärken das Nervensystem und geben Energie, um den täglichen Herausforderungen (mit dem Baby) gelassen begegnen zu können.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Wenn du dir unsicher bist, ob Rückbildungsyoga für dich infrage kommt, halte Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Hebamme.

Ich freue mich auf dich 🙂

Kursinformationen

Kursnummer

A2212-430

Datum

Mo 08.06.2026 - 13.07.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Dauer

6 x Termine

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X

Alle Termine für den Kurs Rückbildung 2.0 mit Yoga

08.06.2026 17:00 - 18:00 Uhr mit Manuela Kirschner
Ort: Dülmen-Rorup Letterstr. 3 Praxis Herzstück Sonja Bonekamp

15.06.2026 17:00 - 18:00 Uhr mit Manuela Kirschner
Ort: Dülmen-Rorup Letterstr. 3 Praxis Herzstück Sonja Bonekamp

22.06.2026 17:00 - 18:00 Uhr mit Manuela Kirschner
Ort: Dülmen-Rorup Letterstr. 3 Praxis Herzstück Sonja Bonekamp

29.06.2026 17:00 - 18:00 Uhr mit Manuela Kirschner
Ort: Dülmen-Rorup Letterstr. 3 Praxis Herzstück Sonja Bonekamp

06.07.2026 17:00 - 18:00 Uhr mit Manuela Kirschner
Ort: Dülmen-Rorup Letterstr. 3 Praxis Herzstück Sonja Bonekamp

13.07.2026 17:00 - 18:00 Uhr mit Manuela Kirschner
Ort: Dülmen-Rorup Letterstr. 3 Praxis Herzstück Sonja Bonekamp

Kursort

Dülmen-Rorup; Letterstr. 3; Praxis Herzstück Sonja Bonekamp

75,00€

zzgl. Versandkosten

5 vorrätig

Bei Mehrfachanmeldung ist eine Onlineermäßigung nicht möglich. Bitte bei Kursbeginn bei der Kursleitung melden.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis, wenn Du allein oder getrennt erziehend bist oder für mindestens drei eigene Kinder im Alter bis zu 25 Jahren Kindergeld beziehst.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis bei Vorlage deiner Unterlagen.

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Männerkochkurs

Es ist für mich ein Highlight einmal im Monat nach Dülmen in die FBS zum Männerkochkurs zu fahren. Wir kochen, reden und lachen seit vielen Jahren zusammen.

 Werner D.

Kochkurs

Der Kochkurs war sehr schön gestaltet. Ich habe viele Rezepte kennengelernt, die ich im Alltag gut anwenden kann!

 Katrin S.

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