Autogenes Training

Autogenes Training – Auffrischungskurs in kleiner Gruppe

Dieser Auffrischungskurs richtet sich an Erwachsene, die das Autogene Training bereits kennengelernt haben und ihre Kenntnisse vertiefen oder wieder aktivieren möchten.
Das Autogene Training ist eine bewährte Methode der Selbstentspannung. Durch die konzentrierte Hinwendung zum eigenen Körper wird eine umfassende Beruhigung gefördert, die helfen kann, Stress abzubauen, innere Anspannung zu lösen und das Wohlbefinden zu stärken. Im Auffrischungskurs werden die bekannten, aufeinander aufbauenden Übungsschritte wiederholt und vertieft. Die kleine Gruppengröße ermöglicht es, auf persönliche Fragen einzugehen, Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren und die Übungen gezielt für den eigenen Alltag zu festigen.

Der Kurs findet bewusst in einer kleinen Gruppe statt, wodurch eine ruhige, persönliche Atmosphäre entsteht und Raum für individuelles Erleben sowie Austausch gegeben ist.

Der Kurs eignet sich für Teilnehmende mit alltäglicher Stressbelastung, die ihre Entspannungsfähigkeit stärken und mehr Gelassenheit in ihr Leben integrieren möchten.

Hinweis:
Der Kurs ist nicht geeignet für Personen mit existenzieller oder akut behandlungsbedürftiger Stressbelastung.